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孩子挑食問題已經成為很多家庭的大麻煩。對挑食的孩子來說，每天三餐都在和父母“斗智斗勇”對父母來說也是一種折磨。如何解決這個育兒難題，在這里給大家分享幾點小建議，大家可以參考著嘗試去做做看。

1.讓孩子多運動

運動促進消化，運動消化能量。讓孩子每天保持一定的運動量，不知不覺，孩子就會餓了。餓了之后孩子自然就會吃飯。準備孩子不喜歡吃的東西，面對食物的誘惑和饑餓感，哪怕再不喜歡吃，也沒有哪個孩子能夠一直堅持下去，久而久之，孩子挑食的壞習慣就慢慢被改善了。

2.不要把食物作為獎勵

家長在育兒時千萬不要給孩子灌輸一個概念，即食物是一種獎勵。孩子家務做得好，獎勵吃的;孩子考試考的好，獎勵吃的;孩子認真寫作業寫完了，獎勵吃的，哪怕我們給孩子做了好吃的，也不要向孩子表示，是因為你做了某某事情，我才給你好吃的作為獎勵，因為這樣會給孩子一種食物有優劣之分的概念。不是獎勵的東西就不是好東西，同樣，日常的飯菜不好吃我就不吃了，我只吃那些好吃的。孩子的這種挑食心理很容易在這種情況下產生。

3.增強吃飯的社交屬性

我們可以在飯桌上增加一定的社交屬性。就像我們大人之間談工作一樣,重點從來不是放在吃的食物上面。同樣，我們和孩子一起吃飯時，也不要過度關注孩子吃了什么，不吃什么，而是給予孩子尊重，讓孩子自己自在地去吃什么東西。我們只要像平常那樣將孩子不怎么吃的東西吃幾遍，當孩子感受到尊重時，看到我們都在吃，出于好奇心和自尊心也公心個任云云一口。這樣一來，久而久之孩子挑食的習慣就慢慢變弱了。

孩子總不會餓著自己，我們家長也要放平心態，過于焦慮只會影響自己的心情，一點點的去幫助孩子改變就行!